четвртак, 15. децембар 2016.

Zimska depresija

Cesto cujem ljude kako kazu da su zimi depresivni.Imamo manje volje za radom I uopste za zivotom.Zasto je to tako?
Uzrok depresije zimi je, verovali ili ne, najcesce manjak svetlosti.Zasto se to desava?Kada epifiza(to je endokrina zlezda) smatra da je mrak, ona oslobadja hormon melatonin, a on ima uspavljujuce dejstvo.
Postoje razni znakovi ovog poremecaja ili depresije, a to su najcesce:manjak energije, razdrazljivost, gojenje, promena spavanja, povlacenje u sebe, izbegavanje drustva….A ja cu vam danas dati neke savete kako da izbegnete zimsku depresiju.

Svetlost
Otvorite roletne, pustite svetlost da obasja vas dom, uvece nemojte sedeti u mraku vec sa upaljenim svetlo, uz to mozete dodati I neku svecu.Nemojte nositi naocare za sunce, jer ce one tokom zime podstici epifizu da oslobodi melatonin.Sunceva energija, ce vam mozda I najbrze popraviti raspolozenje.

Idite na vazduh
Provodite  vreme napolju, udahnite hladan vazdu, jer on razbudjuje I povecava nivo energije.

Ishrana
Unosite dosta voca, povrca, vitamina.Pijte dosta cajeva, cedjenih sokova.Zdrava ishrana moze I te kako  uticati na vase raspolozenje.

Redovan zivot
Vodite redovan zivot, zaokupirajte sebe tako da svaki dan imate neku obavezu, da svako jutro ustajete u neko slicno vreme, takodje I da lezete svakoga dana u slicno vreme, kao I da obroke imate redovne I svakog dana u isti sat.


I to bi bilo to.Imate li vi neke savete kako se osloboditi zimske depresije?Komentarisite, ako imate, zelela bih da cujem I vase savete I takodje vase misljenje o ovakvoj vrsti postova
Реакције:

3 коментара:

  1. Čula sam za to, ali nikad nisam razumjela. Ja toliko volim zimu da sam tada kao vila koja sja. :)

    Fantastiko World

    ОдговориИзбриши
  2. Assalamualaikum Salam sejahtera untuk kita semua, Sengaja ingin menulis
    sedikit kesaksian untuk berbagi, barangkali ada teman-teman yang sedang
    kesulitan masalah keuangan, Awal mula saya mengamalkan Pesugihan Tanpa
    Tumbal karena usaha saya bangkrut dan saya menanggung hutang sebesar
    1M saya sters hampir bunuh diri tidak tau harus bagaimana agar bisa
    melunasi hutang saya, saya coba buka-buka internet dan saya bertemu
    dengan KYAI SOLEH PATI, awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama 3 hari
    saya berpikir, saya akhirnya bergabung dan menghubungi KYAI SOLEH PATI
    kata Pak.kyai pesugihan yang cocok untuk saya adalah pesugihan
    penarikan uang gaib 4Milyar dengan tumbal hewan, Semua petunjuk saya ikuti
    dan hanya 1 hari Astagfirullahallazim, Alhamdulilah akhirnya 4M yang saya
    minta benar benar ada di tangan saya semua hutang saya lunas dan sisanya
    buat modal usaha. sekarang rumah sudah punya dan mobil pun sudah ada.
    Maka dari itu, setiap kali ada teman saya yang mengeluhkan nasibnya, saya
    sering menyarankan untuk menghubungi KYAI SOLEH PATI Di Tlp 0852-2589-0869
    Atau Kunjungi Situs KYAI www.pesugihan-uang-ghaib.com agar di
    berikan arahan. Supaya tidak langsung datang ke jawa timur, saya sendiri dulu
    hanya berkonsultasi jarak jauh. Alhamdulillah, hasilnya sangat baik, jika ingin
    seperti saya coba hubungi KYAI SOLEH PATI pasti akan di bantu Oleh Beliau

    ОдговориИзбриши